是不是很難管住口腹之慾？
總是剛吃完東西卻仍一下子感到身體咕嚕嚕，喊自己去覓食呢？
還是老是覺得沒吃飽我還行，於是吃進更多食物呢？
小心！這可能不是身體真的餓了，或是你變身大胃王，而是你吃到「騙吃騙喝」的食物！
騙吃陷阱1－麵包與精緻澱粉
深受大眾歡迎的麵包，不管是否剛出爐帶著誘人香氣，還是各種花樣口感，光看就令人食指大動，不少人喜歡下午茶來一塊，或是當作早餐主食食用，然而缺乏營養素，純粹補充熱量的麵包，會讓沒滿足營養補充的身體繼續喊餓，很容易越吃越覺得不滿足！
而且其實不只麵包，精緻澱粉一類的「麵」、「飯」也是如此。因此如果是喜食這類食物，或是想靠減食體重管理的人，接觸這些騙吃食物時，應搭配其他配菜或食材食用，補足營養素攝取才不會吃完又喊餓。
騙吃陷阱2－點心
不管是上班族、學子們經過一上午的努力，到下午總想來點點心，甚至在家休憩悠閒時，也會想來一塊香甜點心犒賞自己……但是不是總會吃完仍感覺意猶未盡，想繼續找吃的呢？
這是因為「甜味」會刺激腦部的食慾，讓嘴巴吃完了腦部仍發出「我還要」的訊號，所以容易吃完一份再來一份，而有甜食是第二個胃的說法。其實你或許已經吃到超過攝取量，但腦部還沒發出滿足訊號。
不只有固態食物會騙人攝取過多，喝的飲料也會喔！
騙喝陷阱1－酒精
酒精的可怕之處，除了熱量高外，還有他會擾亂身體的營養儲存系統，造成身體無法感到飽足感，所以有酒的聚餐裡是不是覺得食慾特別好？或許不只是因為朋友相聚情緒高昂，也因為酒精作祟喔！
騙喝陷阱2－果汁
什麼？感覺營養又能方便攝取纖維的果汁，居然也是哄騙身體的陷阱食物！這是因為打成液體後的碳水化合物，吸收消化速度相對增快，容易讓血糖急速上升，導致胰島素分泌。而在血糖驟降，大腦就會發出需要進食的指令，所以很容易讓身體感到虛假飢餓。而且市售的飲品，為了美味通常會加入許多糖，導致糖分過度攝取。
不過這些騙吃騙喝的食物們也非不可以碰，能控制攝取份量，例如只準備小份品嘗不過量，那麼這些美味陷阱依然能成為生活中的美好調劑！