離跨年有段時間了，但新年的朋友相揪聚餐，是不是還是一場場的來呢？
一月要來到2字頭，很快就邁入尾聲，那麼眾所期待的農曆新年還遠嗎！
接連不斷吃吃喝喝，享用大餐與美食的日子，停下來看看鏡子裡的自己，是不是變得有點「太幸福」？
體重管理是需要長久調節與持續進行，與其在夏天來臨、面對短袖短褲短裙時，才決定發憤圖強、加緊追進度，不如從現在開始就慢慢調整飲食與身體狀況，如此不僅是維持好窈窕的自己，更保握住健康。
坊間有許多因應窈窕管理而出現商品，但是在挑選時，除了到具有公信力或信賴度的通路，避免購買到黑心商品外，如何選擇對身體好的商品，也是重要的一環！
眾多人提出的地雷，你是否曾踩過呢？
1強迫卸貨好辛苦
許多商品的基本（甚至唯一）訴求，就是讓使用者一直跑廁所，但這樣的體驗讓人容易感到不適，且身體清爽感只是一時之間的錯覺與假象，再度進食或喝水就會打回原形！
2巴豆ㄉㄨㄣˇㄉㄨㄣˇ好難受
有些產品吃下後易有腫脹感，拍拍摸摸甚至有硬硬的感覺，雖然因為這樣確實會讓人看見食物也激不起慾望，可是這樣的體感太不舒服了，而且就像彈力球一樣，極端打下去後反彈更高──恢復後反而讓人更想吃一堆東西啊！
3成分模糊好不安
常出現在微商、一頁式購物網站、電台推薦、電視廣告，標題聳動讓人不得有「哇嗚」怦然心動的商品，但實際查看成分內容、來源，很多是簡略標示草草帶過，即使想透過客服詢問，也只是得到模糊不清的回覆，甚至有些店家根本找不到客服諮詢！這樣的商品不提是否有效果，但品質確實讓人擔憂。
商品百百款，這三項重點先銘記在心，才能先閃雷，開始挑選適合商品下一步！
以目前最常應用在窈窕，平易近人且適合現代人，有下列幾種方向：
1增加飽足感：想做好管理，第一個要著手也是最容易想到的，便是打敗嘴饞，不讓自己攝取太多熱量。
2促進新陳代謝：除了維持基礎代謝力，可以增加身體代謝例如運動，增加循環讓體內更清爽。
3排便順暢：有進就該有出，拿走所需營養後剩下的老廢，當然不希望囤積在身體，這時候每天有解不卡卡就相當重要！
想要達到以上三種目的其實不難，例如「膳食纖維」就是可以增加飽足感、促進腸道蠕動，使排便順暢的好幫手！
每份含4.4公克膳食纖維的窈窕神物在此：https://www.healthlab.com.tw/product/14/97
利用植物吸水性強的特性，以及不易消化分解促進系統運動，膳食纖維讓人容易有飽足感，體內環保也一起做好！
而且膳食纖維相較其他窈窕成分，是常見也容易被身體接受的。像是我們平常食用的蔬菜，其實就是膳食纖維來源的一種，只是因為現在的飲食習慣，大多習慣菜少肉多，或是外食族無法控制飲食攝取。
在這樣的情況下，若想要增加膳食纖維的攝取，可以尋求具信賴的通路或品牌，尋找添加膳食纖維的保健食品！
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